歯が3本も抜けるほどの激務から体質改善、劇的に変わったこと「カーブス編」

食と外からのウイルスブロックをしたら、あとは有酸素運動しかない。そこで、カーブスに通い始めて3ヶ月。これはまだ検証中だけど、すでに成果大。

3ヶ月通った今のところの成果

① ウェスト4cm減少、少しだけヒップアップしてる

② タンパク質を摂る量が今までの2倍になった

③ ②の結果、久々に会った友人から「髪の毛が増えた」と言われた

なんか、このペースでいったらすごいことになっちゃうかも。私はバリバリの体育会系(学生時代、剣道三段、競技スキー部、スキューバーダイビングなどなど)で、カーブスなんて運動じゃないだろ、くらいにしか思ってなかった。

しかし、近所の駅前で「無料の血管年齢測定」をやっているのに惹かれて測定をしてもらう。すると「血管年齢は67才です」と言われた私は、その場でカーブス無料体験レッスンに申し込んだ。

はい、「騙されやすい消費者」と私も自分のことをそう思いながら、、それでも人にススメたくなるくらいカーブスは良い。30分で良いので挫折せず通える。効果が出る。生活習慣の改善ができる、と良いことづくめ。

どんなトレーニング内容かというと、、サーキットトレーニングといって12種類のマシーンを30秒ずつで移動していく。その間に正方形のランニング板みたいなのが置いて会って、マシーン30秒、板の上で足踏み30秒。時折、「水」と板に書いてあり、その板の上で水を飲みながら足踏み。

足踏み板の上で、ダラダラしないのがコツ。私は北朝鮮の運人パレードのように行進するか、腿上げしながらのランニング。すると30秒で心拍数も良い感じに上がる。そしてマシーン、足踏み、マシーンと続く。

30分もやるとうっすらと汗がいい感じ。シャワーもないので、普段着のままサクッと行って、即帰る。時間もかからないし、家から歩いて5分のところにあるから超手軽。やりだすとストイック(貧乏性ともいう)な私は週4〜5回通っている。

私の店舗マネジメントの恩師がアメリカ視察で、昔、「カーブスを日本に持ってきてやれば、すごい金持ちになるぞ」と言っていたのがわかるー。今や日本にカーブスは2,000店舗以上あるらしい。

あまりにもよくできているビジネスモデルなんだけど、それはまた別の機会で書くつもり。

ま、とにかくカーブスで勧められるままにプロテインまでサブスクして、タンパク質を取っている私だが、後悔はしていない。だって、肌の調子も髪の毛の調子も良くなったからね。

カーブスのプロテインも良いけど、カーブスのは動物系プロテイン。他でも色々なプロテインを試したが、動物系と大豆系の2種類がある、、と思っていたら昆虫系があった。

コオロギのプロテインが、私が飲んだ中ではオススメ。動物系だとホルモン剤の問題やスクラロースなどの人口甘味料が入っているからちょっとヤダ。大豆系だとエネルギーが足りないという説。コオロギは両方の良いところをとっている。地球環境にも優しい。

コオロギと聞いてあとずさりする人もいるかもしれないけど、チョコレート味で美味しく飲めます。

クリケットプロテイン INNOCECT 

以下、カーブスのサイトからの抜粋。(※私はカーブスの回し者ではありません)

運動生理学の世界的権威であるベイラー大学の研究結果によって、カーブスの運動は以下の効果があることがわかっています。

(1) 減量効果。
(2) 基礎代謝があがり太りにくく痩せやすい体になる。
(3) シェイプアップ効果、体のサイズが引き締まります。
(4) 肩こり、腰痛、膝痛に。
(5) 生活習慣病の改善と予防に。高血圧や高脂血症、高血糖の改善効果。
(6) 骨粗しょう症の予防に。骨がしっかり強くなります。
(7) 更年期障害の改善と予防に。
(8) 体力づくりに。疲れにくく丈夫な体をつくれます。
     国立健康栄養科学研究所との共同研究でカーブスの運動効果を研究しています。

カーブスでは、筋力トレーニング+有酸素運動+ストレッチのセットで、筋肉量を増やし、基礎代謝を高めます。骨盤などの骨を支える深部筋(インナーマッスル)も鍛えられるから骨の歪みがとれ、肩こりや腰痛も改善。すっきりした姿勢と体型に変化します。さらに、筋肉がつくと血行もよくなり、血液が全身に栄養を送り、老廃物を運び出す!顔や髪もつやつや変わります。

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