食と外からのウイルスブロックをしたら、あとは有酸素運動しかない。そこで、カーブスに通い始めて３ヶ月。これはまだ検証中だけど、すでに成果大。
３ヶ月通った今のところの成果
① ウェスト４cm減少、少しだけヒップアップしてる
② タンパク質を摂る量が今までの２倍になった
③ ②の結果、久々に会った友人から「髪の毛が増えた」と言われた
なんか、このペースでいったらすごいことになっちゃうかも。私はバリバリの体育会系（学生時代、剣道三段、競技スキー部、スキューバーダイビングなどなど）で、カーブスなんて運動じゃないだろ、くらいにしか思ってなかった。
しかし、近所の駅前で「無料の血管年齢測定」をやっているのに惹かれて測定をしてもらう。すると「血管年齢は67才です」と言われた私は、その場でカーブス無料体験レッスンに申し込んだ。
はい、「騙されやすい消費者」と私も自分のことをそう思いながら、、それでも人にススメたくなるくらいカーブスは良い。30分で良いので挫折せず通える。効果が出る。生活習慣の改善ができる、と良いことづくめ。
どんなトレーニング内容かというと、、サーキットトレーニングといって12種類のマシーンを30秒ずつで移動していく。その間に正方形のランニング板みたいなのが置いて会って、マシーン30秒、板の上で足踏み30秒。時折、「水」と板に書いてあり、その板の上で水を飲みながら足踏み。
足踏み板の上で、ダラダラしないのがコツ。私は北朝鮮の運人パレードのように行進するか、腿上げしながらのランニング。すると30秒で心拍数も良い感じに上がる。そしてマシーン、足踏み、マシーンと続く。
30分もやるとうっすらと汗がいい感じ。シャワーもないので、普段着のままサクッと行って、即帰る。時間もかからないし、家から歩いて５分のところにあるから超手軽。やりだすとストイック（貧乏性ともいう）な私は週4〜５回通っている。
私の店舗マネジメントの恩師がアメリカ視察で、昔、「カーブスを日本に持ってきてやれば、すごい金持ちになるぞ」と言っていたのがわかるー。今や日本にカーブスは2,000店舗以上あるらしい。
あまりにもよくできているビジネスモデルなんだけど、それはまた別の機会で書くつもり。
ま、とにかくカーブスで勧められるままにプロテインまでサブスクして、タンパク質を取っている私だが、後悔はしていない。だって、肌の調子も髪の毛の調子も良くなったからね。
カーブスのプロテインも良いけど、カーブスのは動物系プロテイン。他でも色々なプロテインを試したが、動物系と大豆系の２種類がある、、と思っていたら昆虫系があった。
コオロギのプロテインが、私が飲んだ中ではオススメ。動物系だとホルモン剤の問題やスクラロースなどの人口甘味料が入っているからちょっとヤダ。大豆系だとエネルギーが足りないという説。コオロギは両方の良いところをとっている。地球環境にも優しい。
コオロギと聞いてあとずさりする人もいるかもしれないけど、チョコレート味で美味しく飲めます。
以下、カーブスのサイトからの抜粋。（※私はカーブスの回し者ではありません）
運動生理学の世界的権威であるベイラー大学の研究結果によって、カーブスの運動は以下の効果があることがわかっています。
(1) 減量効果。
(2) 基礎代謝があがり太りにくく痩せやすい体になる。
(3) シェイプアップ効果、体のサイズが引き締まります。
(4) 肩こり、腰痛、膝痛に。
(5) 生活習慣病の改善と予防に。高血圧や高脂血症、高血糖の改善効果。
(6) 骨粗しょう症の予防に。骨がしっかり強くなります。
(7) 更年期障害の改善と予防に。
(8) 体力づくりに。疲れにくく丈夫な体をつくれます。
国立健康栄養科学研究所との共同研究でカーブスの運動効果を研究しています。
カーブスでは、筋力トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチのセットで、筋肉量を増やし、基礎代謝を高めます。骨盤などの骨を支える深部筋（インナーマッスル）も鍛えられるから骨の歪みがとれ、肩こりや腰痛も改善。すっきりした姿勢と体型に変化します。さらに、筋肉がつくと血行もよくなり、血液が全身に栄養を送り、老廃物を運び出す！顔や髪もつやつや変わります。
